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La clave esta en comer la mitad de lo comas, y hacer todos los días deporte, pero deporte de verdad, es decir, sal a correr, con la bici...
Cada uno tiene un metabolismo y actividad hormonal distinta. Por ejemplo, uno de mis primos está bastante delgado, pero pesa mucho porque sus huesos tienen una acumulación de Calcio superior a la media.
Lo que sí me molesta es que muchos asocien estar gordo con tener baja forma física. Mi mejor amigo está bastante gordo pero tiene mucha resistencia y fuerza. Yo, en cambio, aparento simplemente estar un poco rellenito pero estoy en muy baja forma física. Una de mis amigas es un palito y le pasa lo mismo.
1º No es solo que no te infles de comida basura si no tampoco de la normal. ¿Haces deporte o eso de que no te pasas todo el día en el sofá es solo que sales a pasear al perro…? ¬¬ Y si no es de una enfermedad mínimo que tienes el metabolismo lento.
2º Lo que hagas de ejercicio hazlo bien y a ser posible al menos tres veces a la semana. No lo dejes si a los dos días no has adelgazado que conozco muchos que dicen que es crónico y solo llevan un mes así, si eres de metabolismo lento tardas mucho o te tienes que pasar la vida así. Si no eres buen deportista aprende a bailar en plan academia que bajas prácticamente igual de peso y ligarás si sabes bailar...
PD: ******* no cuenta como deporte...
Hola, yo también estoy un poco rellenita y en septiembre me puse a dieta, ahora pero 11 kg menos. No te desanimes lo mejor es comer mucha lechuguita, al estilo conejo y salir a andar una hora al día, tampoco hace falta que hagas granes esfuerzos y seguramente las primeras semanas te costarán una vida, pero ánimo que tú puedes :)
#2 #2 landocalrissian dijo: Igual no tiene sabiduría suficiente para iluminarte entero.
Gordo.xD
hacer ejercicio, y si estas gordo no corras porque destrozaras tus rodillas, tienes que hacer bicicleta o natación pero no de paseo, como al 70% de lo que tu corazón aguante, si te ahogas no te agobies, poco a poco la resistencia aumenta.
hermano, yo te comprendo, tengo el mismo problema: no como mucho salgo todos los días con mis amigos a dar una vuelta, jugar al fútbol... pero a pesar de todo sigo estando gordo: mido 1.68m y peso 65Kg
Yo llegue a pesar mas de 100kg con 18 años, hoy día tengo 21y peso 70kg, lo único que hice fue hacer ejercicio TODOS los días ( de lunes a sábados) empezar por caminar 1 hora por DÍA, no por semana como lei por ahí, 1 hora por día, luego, empiezas a trotar un poco y a caminar otro poco, y luego solo a trotar y asi vas a ir bajando de peso, ademas de no comer chatarra ni porquerías, a mi me funcionó y hoy estoy perfecto. Un saludo amigo
un problema de tiroides tambien te hace engordar,o cualquier desarreglo de tu cuerpo.ve al medicoo y que te hagan analisis.
Si de verdad quieres perder peso haz lo siguiente: Deja de comer pan (bocadillos, pan para acompañar la comida,etc), bebe agua (ni zumos, ni aquarius, ni cocacolas), deja de condimentar la comida con salsas (ni ketchups, ni mayonesa, ni salsas mercadona). Deja de comer 5 veces al dia, si te levantas y no tienes hambre no desayunas, lo mismo con la merienda uno come cuando tiene hambre, y cuando comas come de verdad no poco porque luego te entrara más hambre, asi que come y cena bien. Y respecto al ejercicio: camina!!, no hacen falta gimnasios ni carrreras de varias horas. Cada dia hora, hora y media (seguida eso si).
Visita un endocrino o a un dietista, a mi padre le ayudó mucho :). Un saludo.
Puede que no te funcione bien la paratiroides y simplemente no puedas hacer nada para poder bajar de peso.
Ya, seguro que no te pasas el día en el sofá, seguro que no.
Empieza a ir al gimnasio, GORDO
#2 #2 landocalrissian dijo: Igual no tiene sabiduría suficiente para iluminarte entero.
Gordo.Has caído muy bajo.
#101 #101 nihzo93 dijo: La clave esta en comer la mitad de lo comas, y hacer todos los días deporte, pero deporte de verdad, es decir, sal a correr, con la bici...La dieta es COMER sano, no NO COMER. Puedes COMER TODO LO QUE QUIERAS, pero comida SANA.
#26 #26 siestazzadicaffe dijo: Al igual no te iluminaré con mi grata y plena sabiduría, pero decirte que la mayoría de gordos TQDeros sois unos pesados de mierda (no, no va con segundas, con pesado me refiero a coñazo de los grandes), que sólo vale un TQD de alguien que os dé algo de cancha y ya tenéis un tema "jugoso" para toda una semana.
Si me dais hasta penica. No de la positiva."Un tema JUGOSO" xDD
Nada, yo la gente con sobrepeso que he conocido decían: "Ay, es que he hecho de todo y no pierdo peso." Y luego los ves coger el coche hasta para cruzar una calle. La gente que he visto que se toma las dietas y el ejercicio en serio siempre han perdido peso. SIEMPRE
Pasando de lo que te dicen, tienes mucha razón! Y el físico no lo es todo, no lo olvides =)
Pues quizás un problema insulínico. Desde hace 10 años hay muchísimos, de entre ellos yo soy una. Y la verdad, con fuerza de voluntad baje 55 kilos, me pasé me quedé con 44 y ahora estoy en 58 un peso totalmente normal para 1´62...pero no quita de por el problema insulínico vuelva a subir comiendo como una persona normal... y es un coñazo, estar así toda la puñetera vida. Lo mejor hacer mucho deporte si tienes tiempo...yo hacía 6 horas diarias, (me pasaba mucho) pero fue lo mejor para adelgazar. ahora no tengo tiempo.
Un buen endocrino en resumen y mucha fuerza de voluntad.
Entonces si que tienes una enfermedad. ¡Que no te digo yo un cáncer!, pero tienes obesidad, de eso no hay ninguna duda...
#0 #0 Debosertontoynoséadelgazar dijo: Debosertontoynoséadelgazar, tenía que decir, que estoy gordo, y no, no me inflo a comida basura y no, no me paso todo el día en el sofá, y no, tampoco tengo una enfermedad. Llevo así toda mi vida, no me gusta, pero he intentado adelgazar y no lo consigo. ¿Qué es lo que tengo que hacer? Ilumíname, con tu sabiduría por favor. TQDLee "Tu entrenador personal" de Fernando Sartorius. Es fantástico ese libro, tanto para mantenerse en forma como para adelgazar.
has probado de ir al gimnasio, hay gente que le va bien
Si comes menos calorías de las que gastas,adelgazas. Te lo digo yo que he dejado 20 kg en 4 meses. asique algo estarás haciendo mal
#3 #3 ppgjwwpppp dijo: Si no comes mierda y haces ejercicio, tienes una enfermedad.yo en cambio soy muy flaco,se me notan las costillas, como mucho pero no engordo
#10 #10 martineden dijo: Ir al médico me parece una estupenda idea. Cuando la mayoría de los médicos te dicen "¡Deje de comer, gorda!" como le han dicho mil veces a mi madre (que su obesidad se debe a un problema con la tiroides).
#110 #110 nel_21 dijo: Si de verdad quieres perder peso haz lo siguiente: Deja de comer pan (bocadillos, pan para acompañar la comida,etc), bebe agua (ni zumos, ni aquarius, ni cocacolas), deja de condimentar la comida con salsas (ni ketchups, ni mayonesa, ni salsas mercadona). Deja de comer 5 veces al dia, si te levantas y no tienes hambre no desayunas, lo mismo con la merienda uno come cuando tiene hambre, y cuando comas come de verdad no poco porque luego te entrara más hambre, asi que come y cena bien. Y respecto al ejercicio: camina!!, no hacen falta gimnasios ni carrreras de varias horas. Cada dia hora, hora y media (seguida eso si).¿Le estás diciendo a alguien que quiere bajar de peso que se salte las cinco comidas diarias y que si cuando se levanta no tiene hambre no desayune? No tienes ni idea. Malos hábitos como estos son los que lleva a la gente a ganar un sobrepeso desmesurado. Si no desayunas, tu metabolismo no se activa hasta la hora de comer, que es cuando comes de más porque te mueres de hambre, y engordas el doble porque llevas toda la mañana sin ir quemando. Lo importante precisamente es hacer las 5 comidas diarias, en poca cantidad y vigilando mucho lo que comes, pero es mejor comer pequeñas porciones varias veces al dia que comer 2 grandes porciones en un día.
podrias a cer como forest gump i ponerta a correr todo el pais si asi no adelgazas tienes una enfermedad
yo que tu iba al medico y que te mirase lo de las TIROIDES que suelen producir enfermedades de este tipo.
mmm prueba de hacer la dieta dunkan.. vi un reportaje por la tele, que un xico intento millones de dietas y con ninguna conseguia adelgazar.. y un dia la empezo a hacer.. de 145 kg que pesaba en 8 meses perdio mas o menos 50 kg
#85 #85 izzi dijo: #82 No, no es exactamente así. Repito, hay gente que hace ejercicio real, que controla lo que come, y aún así les cuesta horrores adelgazar. Conozco un caso cercano que lleva así toda su vida.Te creo, seguro que hay casos en los que su metabolismo sea así de capullín, pero la mayoría de gente que está gorda es porque come mucho y no hace nada de deporte...dejan de comer tarta y McDonals y empiezan a subir escaleras y se creen que están haciendo la dieta del siglo y que la vida es muy injusta.
#132 #132 lamejordemicasa dijo: mmm prueba de hacer la dieta dunkan.. vi un reportaje por la tele, que un xico intento millones de dietas y con ninguna conseguia adelgazar.. y un dia la empezo a hacer.. de 145 kg que pesaba en 8 meses perdio mas o menos 50 kg la dieta dukan es malísima para la salud, yo no se la recomendaría a nadie.
yo hace unos meses la probe... baje 10 kg y me hice una analitica.. y todo correcto.. asi que yo por mi si que se la recomendaria.. tiene que tener control con el medico y que le vaya siguiendo con analiticas etc..
#134 #134 somomu dijo: #132 la dieta dukan es malísima para la salud, yo no se la recomendaría a nadie.Pues yo conozco a gente que la ha hecho y le va de perlas. De mala para la salud nada que se come todo lo necesario. Solo hay que informarse un poco y verás como la dieta es genial.
el cuerpo es matematica y si metes mas de lo que quemas... mal. con comer mal no se refiere a comer mcdonals o cosas asi, pero si comes una ensalada para 4, macarrones para 2 o 3 y luego 2 piezas de fruta (como hacen amigos mios) no estas comiendo mal, pero si demasiado... y hacer ejercicio no es pasear al perro
A mí me pasa lo contrario (menos la enfermedad). Estoy muy delgada, sí, me hincho a comida basura (bueno, no mucha, pero como pizza, patatas y esas cosas, bollos y embutidos no me gustan), sí, me paso el día tirada en el sofá... Y no tengo ni puta idea de cómo engordar para tener un poco de curvas. Encima ahora que se está poniendo de moda que el cuerpo de modelo anoréxica es horrible, voy con la auto estima para abajo...
Yo tambén estuve gordo. Yo se lo que tienes que hacer. Come menos. En cada comida deja algo en el plato, no digo que cambies tus habitos ni nada, simplemente comete 3/4 partes del plato siempre hasta adelgazar. En 2 dias notaras los efectos evidentes.
Duchas de agua muy caliente, y lo de comer y todo eso es una tonteria, incluso de correr... ves al gimnasio y a la piscina en una pierdes mucho peso y en el gimnasio aumentas masa muscular para que cuando pierdas todo el pero acabes como un arnold en sus tiempo.. es cuestion de saber xDD alee ya sabeees
#110 #110 nel_21 dijo: Si de verdad quieres perder peso haz lo siguiente: Deja de comer pan (bocadillos, pan para acompañar la comida,etc), bebe agua (ni zumos, ni aquarius, ni cocacolas), deja de condimentar la comida con salsas (ni ketchups, ni mayonesa, ni salsas mercadona). Deja de comer 5 veces al dia, si te levantas y no tienes hambre no desayunas, lo mismo con la merienda uno come cuando tiene hambre, y cuando comas come de verdad no poco porque luego te entrara más hambre, asi que come y cena bien. Y respecto al ejercicio: camina!!, no hacen falta gimnasios ni carrreras de varias horas. Cada dia hora, hora y media (seguida eso si).Dime que lo dices en tono irónico, por favor...
yo baje como 10 kilos
soy añorexica y me gusta
No es lo mismo rellenito que gordo #42
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