Por favor, respeta las reglas al enviar un TQD
Porrito y a dormir. No se si aprobarás pero serás la persona mas relajada de todos lo que e examinen
No tomar cafés o bebidas energéticas. Ese es mi único mini consejo.
Y yo también estaré atenta, por a unos días de un examen, también estoy ya nerviosa.
Y lo único que en su día me sirvió fue dejar de tomar 2 cafés al día y el día anterior o el mismo del examen, no tomar ninguno. Igualmente, hasta que no me daban el examen, los nervios no se iban.
Porque el "confía en tus posibilidades, si has estudiado, tal..." es una mierda de consejo. Los nervios como el amor, no los puedes controlar, por desgracia (ambos).
Imagino que al mandar el TQD el 31 ya habrás hecho el examen, así que espero que tuvieras suerte. Si puedes, pasate y comenta que tal.
Mi truco para no ponerme nervioso es bastante dificil de imitar: No pensar en el examen hasta que lo tienes encima. Si, estudio, me dejó los codos y mis buenos dolores de cabeza, pero al hacerlo no pienso en el examen como tal. Pienso en los días que me quedan para organizarme y ya está. El día del examen si me da tiempo repaso un poco y sino desayuno con toda tranquilidad viendo la tele hasta que llega justo la hora antes del examen. Es entonces cuando me activo y me pongo ligeramente nervioso.
Quizás no es la mejor técnica, pero no estudio agobiado y luego mis resultados son bastantes buenos, así que me sirven.
Para los nervios a largo plazo no se puede hacer nada, pero poco antes del examen mastica chicle: Tu cerebro interpretará que estás comiendo, por lo que descartará el peligro y calmará parte de los nervios, pues los animales en situaciones de peligro no solemos comer.
Cuenta hasta diez y respira profundo, mucha suerte.
Es difícil controlar los nervios de uno mismo, lo que me calma a mí es el hecho de pensar en que no puedo hacer nada más y he estudiado todo lo que he podido, no hay vuelta atrás y solo me queda hacerlo lo mejor posible. Ánimo.
Lo más recomendado es no estudiar nada el día anterior al examen y hacer algo que te guste, despejarte. Yo jamás he podido hacer eso, tengo demasiada ansiedad.
Sin embargo, sí puedes tomarte valeriana. Yo la tomaba en pastillas (la infusión no me gusta): supuestamente una te relaja, dos te ayudan a dormir.
Yo soy de los que piensan que si has estudiado vas a tener suerte, todo te saldrá bien, ánimo!
Tómate unas cuantas cervezas y pasa de estudiar. 10/10 recomendado.
te doy las dos opciones que me funcionaban (y aprobaba los examenes)
entra pedo al examen (tampoco cayéndote, solo con el contentillo)
la noche de antes, te la machacas como un/a campeon/a . despues de darte placer el resto te la pela y adios nervios
#20 #20 eldelasudaderaroja dijo: No quieres pasar nervios? Aprueba cuando debes y te ahorras tanto lio@eldelasudaderaroja ¿Y tu que sabes cual es la razón de que suspendiera? A lo mejor estaba enfermo en el anterio examen o lo estaba un familiar.
Por otro lado está nervioso por el examen en si, no por que sea de recuperación.
Hay una técnica de respiración que va muy bien porque activa el sistema parasimpático y los nervios se te pasan al momento.
Básicamente, inspira durante 4 segundos, echa el aire durante 4 segundos y aguanta la respiración 4 segundos más.
Te va a parecer raro pero funciona de verdad.
No quieres pasar nervios? Aprueba cuando debes y te ahorras tanto lio
Dicen que el pero enemigo de uno mismo es su propia mente. Tranquilizate, busca algo que te distraiga la mente, haz algo que te guste, convencete de que no es jugarse la vida sino un examen, que has hecho muchos.... No sé, hazte una infusion o algo para que te ayude a dormir. Despiertate con música alegre... La cuestión es estar tranquilo y positivo.
No soy la persona más indicada para decir como calmar los nervios (llorar y vomitar suelen estar en mi lista de cosas por hacer antes de una prueba/examen/entrega de proyecto), pero de todos los consejos oídos y por oír el único que me ha ayudado es hacer algo de ejercicio. Liberas endorfinas y te despejas sin sentir que no estás "haciendo nada" (sentimiento que a algunos estudiantes ansiosos nos impide desconectar en el tiempo previo al examen).
Duerme y antes del examen no toques el libro, ese estudio no sirve para nada mas que para perder la concentración. Confia en lo que sabes, la falta de confianza acaba costando puntos. No escribas mas de lo necesario, si divagas demuestras que no sabes bien la respuesta y intentas maquillarlo.
Si sigues nerviosa te voy a dar un consejo que uso yo en examenes y antes de salir al escenario a cantar. Coge aire 4 segundos, aguantalo dentro 4, sueltalo en 4, aguanta 4 sin coger, coge en 5 segundos, aguanta 5 etc. Sigue subiendo 1 segundo cada vez, si no tienes entrenamiento en canto o algo asi con que llegues ha hacerlo con 6 o siete segundos no se trata de marearse. Eso hará que te concentres en contar y la respiración consciente haciendo que te tranquilices.
Para estar relajado como yo ahora... Haber estudiao antes , esa no falla
Una chuleta de un tamaño considerable
Un poco de Valium.
En serio, haz algo de deporte. Relaja mucho.
No tenéis ni puta idea, la solución es el crack
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