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Si por abdominales te refieres a los típicos "crunches" de abdomen, como ejercicio dejan mucho que desear. Sin embargo sí que es importante ejercitar y fortalecer el núcleo abdominal ya que es importante también a la hora de realizar ejercicios complejos y para en general tener una buena cadena cinética. No por nada en todos los deportes se entrena el abdomen.
Sirven para mantenerte recto, ir al baño, tener los órganos en su sitio... Nah, prescindibles.
A ver,si estás medio en forma, estarán suficientemente funcionales. Pero la peña sedentaria que tiene la espalda jodida o está estreñida, debería probarlo
Los abdominales los trabajarás indirectamente con otros ejercicios. Y bueno... es un músculo que se hace con el frigorífico ya sabes.
Yo opino lo contrario totalmente. Quitando de lado la estética, es importante tener una zona abdominal fuerte porque nos da más equilibrio al cuerpo, y para hacer otros deportes como correr o boxear te mantiene bastante ágil.
Dicho esto, si que tienen utilidad práctica, ya sean que estén esculpidos, o con una capa de 2 cm de grasa, son útiles.
Yo creo que se refiere a Hacer trillones de repeticiones del Típico ejercicio de abdominales que te enseñan en gimnasia del cole que encima te lo enseñan mal Pero según qué ejercicios haga para entrenar los demás músculo en los abdominales se ejercitan
#0 #0 Semihulk dijo: Semihulk, tenía que decir que me tomo muy en serio el ejercicio y nunca falto a mi rutina. Hago todos los grupos musculares en mayor o menor medida. Sé que este esfuerzo es una inversión en salud, sin embargo, nunca hago abdominales, porque es un coñazo y no le veo utilidad práctica, sólo estética. ¿Alguien para rebatir? TQDHombre, sí que sirven, para evitar problemas de espalda por ejemplo, o para estabilizar tu postura mientras corres. De hecho, para los que salimos a correr, los abdominales son esenciales
#1 #1 souless dijo: Si por abdominales te refieres a los típicos "crunches" de abdomen, como ejercicio dejan mucho que desear. Sin embargo sí que es importante ejercitar y fortalecer el núcleo abdominal ya que es importante también a la hora de realizar ejercicios complejos y para en general tener una buena cadena cinética. No por nada en todos los deportes se entrena el abdomen.Los crunches son más contraproducentes que otra cosa. Personalmente hago planchas abdominales o mountain climbers
No puedo hablar mucho, porque no se tanto del tema. Lo cierto es que los abdominales también se entrenan indirectamente con muchos otros ejercicios que probablemente haces. Desde mi ignorancia, se me ocurre que entrenar así podría causar un desarrollo desequilibrado de la musculatura y que esto cause que tiendas a tener malas posiciones en tu vida diaria, al resultarte más cómodo desviar toda la fuerza a tus otros músculos. Igual no sé, solo tiro la idea.
Es el centro del cuerpo, siempre lo vas a necesitar mover, supongo que en determinadas actividades incluso pueden ayudarte a mejorar posturas o equilibrio por tema de centro de gravedad. Además, cuando realices movimientos a cierto nivel con tus extremidades, los abdominales pueden ayudar o ayudar a detener el movimiento, deberían estar un poco a la par.
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