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¿Y qué pasa? ¿Que si no me gusta cenar de plato y prefiero tomarme fruta tengo que estar a dieta a cojones?
De todos modos, es evidente que bajas más de peso cenando una manzana que un bocadillo de jamón, pero bueno...
pues yo hace dos días que como melocotón para cenar .__.
Sí, claro. El azúcar hace "poof" y se transforma en grasa. No, niños, no. Se almacena en forma de glucógeno, si lo deseas. Pero en forma de grasa, nanai.
#55 #55 desevolucionando dijo: #2 Concretamente este TQD relacionado con las dietas tiene bastante razón, soy diplomado en nutrición humana y doy fe sobre ello, aunque también es verdad que dependiendo del tipo de fruta y si no se hace todos los días, sino 1,2 o 3 días a la semana no es del todo malo.Pero ¿la fructosa no era más fácil de quemar que la glucosa? no digo que no sea cierto lo del TQD, porque es cierto que si no haces ejercicio se acumula en forma de reserva, es decir, en grasa.
Lo siento, pero te equivocas. La fruta no engorda en absoluto. Lleva fructosa que es un azucar que se metaboliza mas rapido. Mejor que coma fruta que cualquier otra cosa.
Eso que has dicho tiene parte de razón, pero no deja de ser algo absurdo.
Una pieza de fruta siempre tiene muchas menos kcal que un filete, un plato de cocido... Si te comes dos manzanas, no llegas a 150kcal. Es, más o menos, el equivalente a tres vasos de zumo de naranja.
También es importante no mezclar azúcares. Y hay que tener en cuenta que, por ejemplo, engorda más una manzana roja que una verde.
#1 #1 luso dijo: Qué obsesión con perder peso y las dietas...No es obsesión, es por salud y por el bolsillo: yo me he encontrado que este verano la mitad de la ropa me queda medio embutida. Comiendo sano durante dos semanas y haciendo algo de ejercicio ya me cabe anchita.
Y por eso los nutricionistas tienen que estudiar una carrera para ser nutricionistas. Si algo requiere el asesoramiento de alguien que ha necesitado estudiar, no lo hagáis en casa.
#81 #81 morgana88 dijo: #70 Lácteos?? Anda que lo arreglas...Está científicamente comprobado que ingerir diariamente tres raciones de lácteos (sobre todo leche y yogur, no queso) o más, influye en la pérdida de peso. Sobre todo si la leche es desnatada rica en Ca++.
El azucar se almazena como glucogeno, no como grasa...
A no ser que alguien que no esté muy normal se coma dos kilos de fruta de una sentada, obvias que el 90% de la fruta es agua, por lo que es poco probable que alguien que sustituya la cena por la fruta, engorde.
Otra cosa es que sea más o menos sano. Si no sabemos, mejor nos callamos, bonita.
#28 #28 buscaddor dijo: #24 Preferiblemente pinya o sandía. Ahora obviamente no. Hoy he cenado pizza, una patata asada y lo que sobraban de envidias con roquefort. Me voy a convertir en una bola de sebo.Con la piña uno mea que da gusto xD
#30 #30 eiwaz dijo: #24, #8 .... Os moláis o qué?Nah.
los azucares de las frutas no hacen engordar,
que atrevida es la ignorancia!!
Evidentemente, depende de qué fruta tomes, hay algunas que tienen más calorías y otras que tienen menos, pero mucha mucha mucha fruta tienes que comer para que las calorías equivalgan a las de una cena contundente.
También, como ya he dicho, depende de que fruta tomes, pero si tomas sandía, melón, mandana... No hay ningún tipo de problema
#60 #60 andreaty dijo: ¿Y qué pasa? ¿Que si no me gusta cenar de plato y prefiero tomarme fruta tengo que estar a dieta a cojones?
De todos modos, es evidente que bajas más de peso cenando una manzana que un bocadillo de jamón, pero bueno...Mi dietista precisamente me ha recomendado que cene proteínas antes que fruta. Y si te metes a investigar en los foros de musclumans y todo eso verás que ellos lo hacen. No te digo que te quieras convertir en un croissan, pero por algo será. De todas formas nadie te está diciendo que no cenes fruta, cena lo que quieras.
Menuda chorrada. 100g de, por ejemplo sandía, melón o fresas tienen entre 20 y 30 cal. Eso lo gastamos prácticamente respirando, el cuerpo gasta energía cuando duerme también. Es una chorrada pensar que 20 cal te van a engordar por comértelas de noche.
Que engorda igual que algunos alimentos? Si, claro, es que es lo mismo una hamburguesa, un filete empanado, una pizza, o pescado con salsa que fruta. Y el azúcar de la fruta, la mismica que la de los bollicaos, no te jode, anda anorexica, comete tus consejos ya que la fruta te engorda.
Muchas verduras y frutas tienen calorias negativas, lo que quiere decir que queman mas calorias de las que aportan y por lo tanto da igual si te comes 20 manzanas, no engordaras.
Azúcar que se transforma misteriosamente en grasa, si claro, el mantenimiento vital del cerebro ya utiliza todo el azúcar que puede aportar una manzana
La glucosa es glucosa, los lípidos (grasa) son lípidos, así que el azúcar no se guarda en forma de grasa. En el cuerpo hay un orden para consumir las reservas. Y por otro lado, la fruta no contiene ni de broma una cantidad elevadísima de azúcares que hagan engordar, de hecho es de las cosas más sanas que se pueden tomar por la noche. Así que no me vengas con tonterías, si quieres vas al nutricionista que tenía mi madre hace un par de años y le rebates algo de lo que él sabe y tú no.
Y han hablado por ahí de la dieta Dukan. Esa dieta no es sana porque si te suprimen la glucosa, teniendo en cuenta que es el único alimento del crerebro, se corre el riesgo de sufrir algún daño cerebral.
#70 #70 eternalove56 dijo: Solución: mejor que pizza, filetes y frutas: un yogurt :DLácteos?? Anda que lo arreglas...
El problema no es comer una comida u otra, el problema es acostarse recién cenado que perjudica el descanso, la digestión se hace peor y el metabolismo se ralentiza (lo que hace que el cuerpo tienda a acumular grasa) Cenad una hora antes de sobar mínimo y no habrá ese problema.
Como nutrióloga te puedo decir que es más eficaz y contiene menos kcalorías el cenar 2 tazas de fruta que un platón de cereal o un emparedado de jamón y queso. Si comes 1 kilo de fruta entonces sí tendras exceso de fructosa (azúcar de las frutas) y se convertirá en triglicéridos.
#30 #30 eiwaz dijo: #24, #8 .... Os moláis o qué?Obviamente
#74 #74 Alergicaalbakerfol dijo: #36 What? Que la dieta Dukan es estupenda para la salud? No confundas entre "efectiva" y "buena para la salud". Son cosas totalmente distintas. Sí, es efectiva a corto plazo (A CORTO PLAZO) pero es malísima para la salud. La dukan por lo que ley están saliendo médicos contrarios que dicen que provoca problemas de hígado.
#75 #75 Adenki dijo: #55 Pero ¿la fructosa no era más fácil de quemar que la glucosa? no digo que no sea cierto lo del TQD, porque es cierto que si no haces ejercicio se acumula en forma de reserva, es decir, en grasa.A ver, de quemar todos los azucares simples son igual de fácil o casi igual, al fin y al cabo tu cuerpo lo que quiere es la energía o ATP que se produce a partir de estas substancias, al ser moléculas de azúcar simple, se absorben mas rápidamente y se queman mas fácilmente por que no han de ser hidrolizadas (partidas en partes mas pequeñas) A fin de cuentas, desde un punto de vista dietetico, no se recomienda cenar solo fruta (solo en ocasiones determinadas) por que estaríamos haciendo una ingesta desequilibrada, rica en Hidratos y deficitaria en proteína y grasa, yo cuando en una dieta pongo solo fruta para cenar, es por que, por ejemplo, la comida ha sido mas abundante por el motivo que sea, y las cantidades diarias de proteina, grasa... ya han sido cubiertas o casi.
#0 #0 CP1469 dijo: , tenía que decir que, lo de sustituir la cena por varias piezas de fruta no es hacer dieta. La fruta, aunque es muy sana, lleva mucho azucar y engorda igual que algunos alimentos, sobretodo si luego vas a dormir, porque no haces ejercicio y el azúcar se guarda en forma de grasa. TQD*sobre todo.
Que dices amiga? la fruta tiene bajo contenido calorico nena jaja no va a ser lo mismo que comerse un pollo
#24 #24 siestazzadicaffe dijo: #8 Melón, para cenar...
Tú sí que estás hecho un melón, locaza.Preferiblemente pinya o sandía. Ahora obviamente no. Hoy he cenado pizza, una patata asada y lo que sobraban de envidias con roquefort. Me voy a convertir en una bola de sebo.
Se molan, el silencio lo confirma. Jujujuju. ¡Aquí hay tomate, cuate!
Yo tambien estoi haciendo dienta y mi madre me hace comer cada noche fruta pero gracias a eso e perdido 6kg n.n
#13 #13 Gengarina dijo: La fruta es casi toda agua, y la pizza es casi toda grasa. Ponte a contar calorías y después me cuentas.Evidentemente cenar pizza no será lo más recomendado, pero es que cenar fruta tampoco. La fruta contiene azúcares simples de rápida absorción y al consumirse de noche, cuando uno no tiene mayor gasto de energía, estos azúcares se almacenarían en el cuerpo aumentando de peso.
Las dietas de 1500 que te dan los médicos van de fruta y verdura hasta hacerte reventar . Lo que pasa es que si te metes una fruta para cenar la has cagado porque tu metabolismo pita en plan de "falta alimento, poco gasto" . La cosa es comer de todo evitando sobre todo bollería, empanados,pasteles etc Y sustituirlo por muchos alimentos poco calóricos para sentirte satisfecho y no tener ansia de echar mano a las magdalenas. Que ponerse a dieta no es pasar hambre. Cansinos. Un plato de dieta por ejemplo lleva 100 gramos de pollo a la plancha, una patata cocida de 40 gramos y 300 gramos de tomate, con 300 gramos de melón de postre. Y acabas tirado en el sofá petadísimo.
#2 #2 siestazzadicaffe dijo: Lo siento, pero no pienso aceptar consejos sobre dietas en TQD.
Sale tantos TQD's desinformando que como un día se me ocurra haceros caso tela...
A lo mejor me aparece hasta otro brazo o se me cae un ojo.La mejor dieta es la que tienen los médicos en la base de datos, comes como un cerdo y bajas pero tienes que ser muy estricto con qué comes.
La mayoría de las frutas engordan poco. Una de las que más pueden engordar es el platano, y ahí está, comiendo uno ya te llenas igual que habiendo cenado.
#56 #56 adz dijo: Sí, claro. El azúcar hace "poof" y se transforma en grasa. No, niños, no. Se almacena en forma de glucógeno, si lo deseas. Pero en forma de grasa, nanai.Sí, se almacena en forma de glucógeno, pero al organismo no le conviene tener un exceso de glucógeno, pues éste es mucho más pesado que la grasa, que es una forma de almacén "ligera" para nuestro organismo, y por ello el exceso de glucógeno pasa a transformarse en grasa.
#59 #59 blueberry13 dijo: En serio, me duele tanto leer esto... La fruta no engorda tampoco tiene azúcar como tal sino un derivado del carbono llamado fructosa y tanto esta como el propio azúcar son incapaces de pasar de su estado de glúcido a uno lípido como grasa, sino que son absorvidas por el cerebro. Infórmate por favor.Sí engordan, y el motivo es tan sencillo como que provocan un pico de insulina, que provoca que todo lo que hayas ingerido antes o después, vaya directamente a tus depósitos de grasa. Evidentemente esto es mucho más complejo, pero es la conclusión.
Puede que me equivoque, pero la azucar se guarda en agua. La gente que evita carbohidratos en dieta por que la primera energia que usamos son los carbohidratos, despues usamos las grasas.
#17 #17 valium__ dijo: #2 Ya ves. Yo tampoco aceptaria consejos para adelgazar de una pagina en la que todas estan como focas. Aun asi, no deja de ser gracioso.Gracioso es ver a una gorda quedándose estancada en el marco de la puerta porque su grasa no le permite ni salir ni entrar :D
#56 #56 adz dijo: Sí, claro. El azúcar hace "poof" y se transforma en grasa. No, niños, no. Se almacena en forma de glucógeno, si lo deseas. Pero en forma de grasa, nanai.enhorabuena, has hecho que mi profesor de bioquímica se pegue un tiro, infórmate sobre la lipogénesis y como forma parte los glúcidos en ella
En serio, me duele tanto leer esto... La fruta no engorda tampoco tiene azúcar como tal sino un derivado del carbono llamado fructosa y tanto esta como el propio azúcar son incapaces de pasar de su estado de glúcido a uno lípido como grasa, sino que son absorvidas por el cerebro. Infórmate por favor.
#8 #8 buscaddor dijo: Vamos a ver, de toda la vida he oído que cenar sandía, melón, pinya, etc etc etc es muy sano, y sino que se lo digan a mi padre, que el dietista le recomendó precisamente cenar piezas de esas frutas. Puto retrasado, deja de enviar TQDs sobre temas de los que no tienes ni zorra.Melón, para cenar...
Tú sí que estás hecho un melón, locaza.
#35 #35 motormouth dijo: #14 la dieta dukan es malisima para la salud. no digas tonterias.Perdona pero la dieta dukan no es malísima para la salud, infórmate antes de hablar. Lo que es malo, es extender la primera fase más de una semana como hace la gente. Pero bien hecha es estupenda.
#10 #10 Un_hueco_de_luz dijo: Por dios verano pasa de una vez que estoy cansada de que cada 2 TQD's uno hable sobre el físico y todo lo que gira a su alrededor.Por cierto, si tan preocupados estáis por las dietas, buscad por internet la "dieta dukan". Es efectiva, no pasas hambre y con suerte dejaréis de mandar estupideces.
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