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La depresión y la ansiedad son ENFERMEDADES, no son la tristeza y el nerviosismo o estres que puedas sentir en cierto momento. La depresión puede sufrirla una persona que aparentemente no tenga motivos para sentirse de ese modo. Un poco de seriedad, no le digas a una persona con depresión "anda animate" o "arreglate y sal un poco". Es una persona enferma que necesita tratamiento y supervisión médica, no se pasa haciendo deporte.
#123 #123 raews dijo: #122 Hola, yo tengo ansiedad al salir a la calle, basicamente de dia, asi que creo que lo que me da la ansiedad es la posibilidad de encontrarme con mucha gente, basicamente creo q tengo agorafobia, estoy teniendo citas con un colega de profesión tuyo pero no avanzo, me podrías dar algún consejo estandar para este problema?Si con "colega de profesión" te refieres a un amigo tuyo que hace de psicólogo, poco vas a hacer, porque para empezar no podemos tratar a personas conocidas porque nuestra visión de dicha persona está sesgada por nuestras experiencias con ella.
Por lo que dices es agorafobia, pero poco puedo yo hacer o diagnosticar si no puedo pasarte pruebas diagnósticas ni mucho menos entrevistas, además de ser estudiante de último año y no graduada.
El mejor consejo que puedo darte es que, si no puedes permitirte uno privado; que vayas al médico de cabecera y te derive a un psicólogo que pueda tratarte con terapia, y a un psiquiatra que te trate con ansiolíticos.
Suerte.
#1 #1 brunonoesnombredeperro dijo: Pero yo creo que una depresion no se te va a curar yendo solo a correr.#11 #11 blondy dijo: Cuando tienes depresión, no creo que te apetezca mucho hacer deporte ya que, quienes lo sufren, mayormente no tienen ganas ni de ver la luz del sol.Bueno, pues ayuda. Mucho más de lo que pueda parecer. Lo más difícil es tener la fuerza para levantarse y dejar de autocompadecerte, pero una vez que empiezas, una vez que decides afrontar la situación, la demás es mucho más fácil.
#7 #7 antifa dijo: No me lo puedo creer! Has puesto "haced" en vez de "hacer"! Por fin! Gracias! Salvemos a los Imperativos!!
#30 #30 ginax dijo: lo mejor es el sexo !!!Tu si que me conoces
Y por cierto, el deporte puede crear adicción. Ya que el cerebro segrega sustancias como las endorfinas y la dopamina y te hacen sentir sexy y desenfrenado. Y a la larga te vuelves adicto al deporte.
#24 #24 siestazzadicaffe dijo: #18 Poli, cari, sé que te sirvo de inspiración. Pero no me plagies vida :(
No, a ti te dejo que me copies el comentario (L)
Sobrevivirás por mi misericordia.
JAJAJAJA.
Vale, paro.
#21 Voy a matar a Mou, wiiiiiii. Jo, no me había fijado. Lo siento :(
Yo ya hago deporte ._.
En lo que menos piensan es en hacer deporte.
Hola, yo TQD que como que soys tan infantiles de criticar un simple errorr? ..
Entonces mejor que correr, *******, que es un gran ejercicio físico.
#42 #42 dr_ebola dijo: #34 pero tu problema era falta de autoestimaMmmm, no. No te centres en mi comentario como si fuera la verdad absoluta sobre "yo y la depresión". Sólo he comentado el TQD afirmando que sí PUEDE ayudar, y mucho. Evidentemente cada persona es un mundo y sería estúpido que alguien me dijera que eso NO funciona. Depresiones hay muchas, personas también.
Creo que aquí el problema es que muchos van de sabios de manual y afirman verdades sin saber. Y es que yo tampoco sé, solamente ofrezco opiniones.
¡Eso es! Lo mejor de que te despidan, tu mujer de teje y que tu contable haya perdido todos tus ahorros, es salir a correr.
pero te daría estrés y nervios no creen?
Bueno eso depende mucho del tipo de depresión, que si fuera tan fácil verías a medio mundo corriendo por que depresión y estrés sobra cuando vamos a trabajar o a estudiar en esta modernidad
El chocolate también ayuda. No es lo mismo que hacer deporte, pero como mecanismo puntual para levantarte el ánimo y quitarte la ansiedad va de maravilla y con un poco de control es incluso hasta sano (tiene antioxidantes, hierro y más sustancias buenas para la salud). Y no hace falta tener voluntad como con el ejercicio (bueno, un poco sí, pero para no pegarte el atracón).
El deporte ayuda, obviamente, pero cuando tienes depresión no tienes ganas de nada, como ya dijeron en otro comentario. Y obviamente, engancharse a un medicamento no es bueno, sea para la depresión o no, pero si estás tomando un medicamento para la depresión y de repente dejas de tomarlo, lo que haces es que te encuentras peor después. Para dejar de tomar un medicamento hay que ir tomando cada vez menos dosis, pero no dejarlo sin más. Y eso sin contar que muchas veces lo que te recetan es placebo para ver cómo reaccionas a ello, y todo esto lo digo desde mi experiencia.
Además de eso, se liberan hormonas que nos hacen sentir realizados y bastante mejor con nuestro cuerpo, como la serotonina o las endorfinas :)
No es la panacea de estas enfermedades, pero como tratamiento son bastantes llevaderas, además que saliendo a correr uno le da tiempo a meditar sobre las cosas y a plantear las cosas desde un punto de vista más positivo.
Incluso sin tener ni depresión ni ansiedad va bien, yo cuando estoy muy estresada hago un poco de deporte y una duchita, y una se queda genial..
#51 #51 Este comentario se ha eliminado ya que no cumplía con las normas de uso de la página.un deporte que te guste y que te divierta, hay muchísimos.
Sabía que al leer "mo" iba a haber gente que se mofaran, simplemente he entrado a ver el comentario más ingenioso al respecto xD
Por cierto, respecto al TQD, cuando entras en depresión, suele ser normal no querer hacer nada, por lo tanto tampoco deporte, si la persona es fuerte mentalmente consigue salir adelante, si la persona es débil, necesitará ayuda de otras personas o fármacos.
Hacer el amor también ayuda... ahí lo dejo.
Para la depresion no se pero para la ansiedad a mi me lo recomendaron hace como 2 años y de lo unico que me sirve tirarme una hora haciendo footing todos los dias es para tener un cuerpo decente pero me siguen dando crisis y sigo teniendo que tomar la medicacion, asique supongo que depende de la persona pero no es la panacea.
#16 #16 candra dijo: ¿Sabes una de las cosas que destacan en la depresión?
No tener ganas, interés ni motivación para hacer nada.
¿Le ves ya el fallo a tu consejo?Y la ansiedad muchas veces está causada por el estrés. si no tienes tiempo de nada, no puedes dedicarle a otra cosa
#89 #89 eumani dijo: #16 Depende, esto es una ayuda, basada en mi experiencia, verificada y corroborada por gente que se dedica a la psicología, no es algo que me halla inventado asi por que sí.La opinión de gente que también conozco y que llevan ejerciendo como psicólogos muchos años, es que el ejercicio no hace demasiado efecto en determinados tipos de depresión, especialmente si son recurrentes, de tipo severo o endógenas, con problemas añadidos como obsesiones . No es tan fácil como coger la bici o largarte a correr. La mejoría será temporal pero luego vuelves a recaer.
La verdad es que a mí me funcionó bastante bien. No estaba metida en una depresión de caballo pero llevaba un tiempo bastante desanimada, justamente me decidí a apuntarme al gimnasio (me iba bien de horario) y yendo cada día unas cuantas horas, terminé dando saltos de alegría.
Creo que la ansiedad no se cura asi.... Se nota ke no tienes nada de eso
Yo tengo depresion y te aseguro que si no me apetece salir a la calle, me va a apetecer hacer deporte.
Que yo sepa, alguien que está suficientemente deprimido como para medicarse; a causa de la depresión dificilmente tendrá energías para hacer deporte, y no hablo de energías mentales sólo, me refiero a físicas.
#3 #3 Land_of_nobody dijo: Toda la razón, pero cuarenta toxicómanos y pajeros compulsivos te contradecirán con patéticos argumentos en contra. Ni caso.Yo no me considero ni toxicomano ni pajero, dicho esto, por desgracia tengo ansiedad por salir, mas bien al estar en la calle, después de casi un año he empezado a tomar ansioliticos, mierda para ellos pues no hacen nada, pero haciendo deporte,estando en el gimnasio como cada dia, me dió el mayor ataque de ansiedad de todos, el único por el que ha tenido que venir una ambulancia a darme tranquimacin.No digo q el deporte sea malo para la ansiedad, tp q sea beneficioso, solo que depende del motivo de la ansiedad de cada uno la "cura" será una u otra, en mi caso, el deporte no me ayuda solo me la provoca.
Ten cuidado con lo que dices... el ejercicio físico tiene muchos beneficios, sí, y para personas con depresión puede ser muy útil, pero ten cuidado con la gravedad del caso. En ocasiones no cabe plantearse el hecho de dejar la medicación.
el ejercicio es cierto que ayuda, pero hay depresiones que provienen de desajustes quimicos en el cerebro, por lo que para algunas personas la medicación no solo es necesaria sino obligatoria.
Eso te servirá a ti. Yo si hago ejercicio me cabreo mucho, MUCHO.
El único ejercicio que me gusta es hacer ñiki-ñiki.
#13 #13 meatieso dijo: A ver, iluminao. Está claro que el deporte ayuda, pero si estás con el agua al cuello porque te han echado del trabajo, la hipoteca se te viene encima y además estás más solo de que la una, que tu solución sea correr cual Forrest Gump me hace pensar que tienes el coeficiente intelectual de éste.¡Corre Forrest, corre!
Y Forrest se recorrió toooodo EE.UU. corriendo.
Mira, no lo digo yo, lo dice Labordeta.
http://www.youtube.com/watch?v=BGBXpZ3mPds
#34 #34 Keidan dijo: Yo tengo ansiedad y depresión desde hace tiempo pero desde que hago pesas todo cambia: mi imagen me es agradable, mi autoestima sube y tengo un propósito por el que levantarme todos los días. Además, relaja mi estrés y de algún modo potencia mi capacidad social, pues estoy más relajado. Y para finalizar, me siento más creativo y puedo cumplir mis objetivos como proyecto de artista con mucha más facilidad.
Sí: hacer deporte es un factor decisivo.pero tu problema era falta de autoestima
Ya, te relaja y te deja bien una hora o dos como máximo, pero después, ¿qué? tú te vas a dormir con el mismo sentimiento de que no sirves para una mierda.
#37 #37 nunubididoo dijo: #13 Claro, es mucho mejor quedarte en casa compadeciéndote de ti mismo o ir al psicólogo a que te diga algo que ya sabes, que te infle a pastillas y encima te cobre un pastón.Todos los psicólogos no cobran un pastón. Puedes ir a uno público, de la SS. Si vas a uno privado, claro que te van a cobrar, pero eso ya es cosa tuya. Y también varía el precio. Pueden ser 40, 50, 60€ por hora. Los psicólogos no recetan, únicamente tienen conocimientos sobre medicamentos para tratar contigo en la terapia, quien receta es el psiquiatra.
Yo he tenido depresión y ansiedad y he tomado medicamentos contra eso, y puede que a algunas personas les funcionase, pero te puedo asegurar que a mi hacer deporte no me ayudaba en nada, aparte de que nunca me sentía como para aguantar mucho rato practicando el deporte que fuera.
somos españoles. en serio cres q vamos a levantarnos del sofa?
#25 #25 meatieso dijo: Mira, no lo digo yo, lo dice Labordeta.
http://www.youtube.com/watch?v=BGBXpZ3mPdsPues Labordeta siempre tuvo la razón.
Mi abuela de 71 años tiene depresión... ¿cómo coño le dices que se ponga a correr?
#1 #1 brunonoesnombredeperro dijo: Pero yo creo que una depresion no se te va a curar yendo solo a correr.te ayuda.
#82 #82 eumani dijo: #53 eso es un conflicto a resolver, todo el mundo tiene conflictos, todos aprendemos a resolverlo.Me encanta cómo metes una depresión y la ansiedad en el mismo saco. Una depresión grave no se va a solucionar porque arregles tus conflictos internos.
Tienes razón, pero despues de años corriendo, paso de salir a la calle con el frio que hace -.-
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