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Y como siempre digo "amaos los unos sobre los otros". Que ******* sea el mejor ejercicio. Amén.
Pues yo el otro día salí a andar en bicicleta, todo bien hasta que unos perros comenzaron a perseguirme, me distraje y me caí, todo el mundo me vio, imagínate donde quedó mi autoestima.
Las endorfinas son adictivas, y las puedes liberar de muchas formas. Sobre todo haciendo que el cuerpo necesite reponerse.
#89 #89 eumani dijo: #16 Depende, esto es una ayuda, basada en mi experiencia, verificada y corroborada por gente que se dedica a la psicología, no es algo que me halla inventado asi por que sí.La opinión de gente que también conozco y que llevan ejerciendo como psicólogos muchos años, es que el ejercicio no hace demasiado efecto en determinados tipos de depresión, especialmente si son recurrentes, de tipo severo o endógenas, con problemas añadidos como obsesiones . No es tan fácil como coger la bici o largarte a correr. La mejoría será temporal pero luego vuelves a recaer.
#102 #102 derpyboy dijo: Pues yo el otro día salí a andar en bicicleta, todo bien hasta que unos perros comenzaron a perseguirme, me distraje y me caí, todo el mundo me vio, imagínate donde quedó mi autoestima.y eso que tiene que ver con el tqd? el problema fue que te distraiste
La verdad es que a mí me funcionó bastante bien. No estaba metida en una depresión de caballo pero llevaba un tiempo bastante desanimada, justamente me decidí a apuntarme al gimnasio (me iba bien de horario) y yendo cada día unas cuantas horas, terminé dando saltos de alegría.
Yo, después de haber padecido una depresión durante dos años, me veo en la obligación de decirte que cuando tienes depresión no te apetece hacer nada, ni comer, ni salir, ni ver la tele... Nada. A mi, personalmente lo único que me apetecía era dormir.
Pero lo de las pastillas es más fácil. Y estamos educados a ir a lo fácil.
#102 #102 derpyboy dijo: Pues yo el otro día salí a andar en bicicleta, todo bien hasta que unos perros comenzaron a perseguirme, me distraje y me caí, todo el mundo me vio, imagínate donde quedó mi autoestima.Pues vaya autoestima tan frágil tienes tú.
Ojo con hacer deporte teniendo problemas de ansiedad fuerte, las pulsaciones pueden subir mas de la cuenta y después vienen los problemas cardiacos, infartos, etc... mucho cuidado.
Esto está muy bien cuando la ansiedad o la depresión son "leves", cuando el problema es mas grave no es tan sencillo solucionarlos solo "liberando adrenalina", incluso puede ser hasta contraproducente forzar el cuerpo mas de lo necesario.
Creo que la ansiedad no se cura asi.... Se nota ke no tienes nada de eso
Tu TQD me parece una chorrada enorme. Yo llevo toda mi vida haciendo deporte, e igualmente me han diagnosticado ansiedad. No por mucho hacer deporte se va a curar algo así.
Ya ha salido otro medicucho... nadie niega los beneficios del deporte, pero si teneis un trastorno es mejor que lo trate un profesional adecuadamente en lugar de hacer caso a cualquiera. Especialmente si os han mandado medicacion, no la suspendais si no os lo dicen, puede empeorar el problema seriamente.
Seran drogas adictivas, pero a mi por ejemplo en 2 meses me las quitan del todo y ya estoy curada.
Animo y haced caso al medico.
pues yo os digo que, tengo depresión y además hago kárate y desde que hago ambas dos cosas mi vida ha mejorado notablemente. No digo que por hacer deporte un tiempo o por tomarte unas pastillas (que al fin y al cabo, tampoco son nada milagroso) se te quite enseguida, digo que al final, las causas de una depresión están en uno mismo y es dentro de uno donde hay que buscar la solución. Las pastillas y el ejercicio sólo aportan estabilidad para que eso sea posible. Espero que os haya servido.
Yo tengo depresion y te aseguro que si no me apetece salir a la calle, me va a apetecer hacer deporte.
Que yo sepa, alguien que está suficientemente deprimido como para medicarse; a causa de la depresión dificilmente tendrá energías para hacer deporte, y no hablo de energías mentales sólo, me refiero a físicas.
personalmente, para la ansiedad es 100% efectivo, os lo aseguro, pero para la depresión muy poco
Hacer deporte ayuda, ya no sólo por las mismas endorfinas, sino por la sensación de tomar control de tu vida de una vez.
Por lo demás, hay distintos grados de depresión, hay quien tiene unos meses debido a, por ejemplo, una situación de duelo, y hay quien dura años en una depresión crónica. Si se te muere un familiar cercano, es mejor decidir mantenerse activo e ir a “dar saltitos por el monte”, que quedarse en el sofá autocompadeciéndose y agravando la situación.
#86 #86 lokgor dijo: #82 Me encanta cómo metes una depresión y la ansiedad en el mismo saco. Una depresión grave no se va a solucionar porque arregles tus conflictos internos.eso ayuda.
#3 #3 Land_of_nobody dijo: Toda la razón, pero cuarenta toxicómanos y pajeros compulsivos te contradecirán con patéticos argumentos en contra. Ni caso.Yo no me considero ni toxicomano ni pajero, dicho esto, por desgracia tengo ansiedad por salir, mas bien al estar en la calle, después de casi un año he empezado a tomar ansioliticos, mierda para ellos pues no hacen nada, pero haciendo deporte,estando en el gimnasio como cada dia, me dió el mayor ataque de ansiedad de todos, el único por el que ha tenido que venir una ambulancia a darme tranquimacin.No digo q el deporte sea malo para la ansiedad, tp q sea beneficioso, solo que depende del motivo de la ansiedad de cada uno la "cura" será una u otra, en mi caso, el deporte no me ayuda solo me la provoca.
#89 #89 eumani dijo: #16 #16 candra dijo: ¿Sabes una de las cosas que destacan en la depresión?
No tener ganas, interés ni motivación para hacer nada.
¿Le ves ya el fallo a tu consejo?Depende, esto es una ayuda, basada en mi experiencia, verificada y corroborada por gente que se dedica a la psicología, no es algo que me halla inventado asi por que sí.Yo me dedico a la psicología y sí, en parte tienes razón: no sólo aumenta la adrenalina sino los niveles de serotonina y dopamina, además de mejorar las redes sociales (su apoyo es indispensable para dicha enfermedad) si se trata de un deporte de equipo.
Pero como bien dice #16 #16 candra dijo: ¿Sabes una de las cosas que destacan en la depresión?
No tener ganas, interés ni motivación para hacer nada.
¿Le ves ya el fallo a tu consejo?, la anhedonia es una de las características principales de la depresión, así que alguien deprimido difícilmente va a ponerse a hacer deporte porque cree que nada de lo que haga le sacará de ahí. La depresión es un círculo vicioso, un pozo de muy difícil salida.
Y no, en muchas ocasiones no puede ser sustituta de la medicación; en todo caso sirve como un buen apoyo.
#122 #122 helvetti dijo: #89 Yo me dedico a la psicología y sí, en parte tienes razón: no sólo aumenta la adrenalina sino los niveles de serotonina y dopamina, además de mejorar las redes sociales (su apoyo es indispensable para dicha enfermedad) si se trata de un deporte de equipo.
Pero como bien dice #16 , la anhedonia es una de las características principales de la depresión, así que alguien deprimido difícilmente va a ponerse a hacer deporte porque cree que nada de lo que haga le sacará de ahí. La depresión es un círculo vicioso, un pozo de muy difícil salida.
Y no, en muchas ocasiones no puede ser sustituta de la medicación; en todo caso sirve como un buen apoyo.Hola, yo tengo ansiedad al salir a la calle, basicamente de dia, asi que creo que lo que me da la ansiedad es la posibilidad de encontrarme con mucha gente, basicamente creo q tengo agorafobia, estoy teniendo citas con un colega de profesión tuyo pero no avanzo, me podrías dar algún consejo estandar para este problema?
Ten cuidado con lo que dices... el ejercicio físico tiene muchos beneficios, sí, y para personas con depresión puede ser muy útil, pero ten cuidado con la gravedad del caso. En ocasiones no cabe plantearse el hecho de dejar la medicación.
el ejercicio es cierto que ayuda, pero hay depresiones que provienen de desajustes quimicos en el cerebro, por lo que para algunas personas la medicación no solo es necesaria sino obligatoria.
Yo he sufrido depresión y el hacer deporte no me aliviaba lo más mínimo.
La depresión y la ansiedad son ENFERMEDADES, no son la tristeza y el nerviosismo o estres que puedas sentir en cierto momento. La depresión puede sufrirla una persona que aparentemente no tenga motivos para sentirse de ese modo. Un poco de seriedad, no le digas a una persona con depresión "anda animate" o "arreglate y sal un poco". Es una persona enferma que necesita tratamiento y supervisión médica, no se pasa haciendo deporte.
realidad mas barata
Hacer deporte puede ayudar, pero estos problemas hacen que no tengas ganas de hacer nada... así que hay un pequeño problema.
eos es cierto, yo desde que hago ejercicio me siento mucho mejor con migo misma y todo eso, os lo recomiendo guapos, que sois todos muy guapos
#123 #123 raews dijo: #122 Hola, yo tengo ansiedad al salir a la calle, basicamente de dia, asi que creo que lo que me da la ansiedad es la posibilidad de encontrarme con mucha gente, basicamente creo q tengo agorafobia, estoy teniendo citas con un colega de profesión tuyo pero no avanzo, me podrías dar algún consejo estandar para este problema?Si con "colega de profesión" te refieres a un amigo tuyo que hace de psicólogo, poco vas a hacer, porque para empezar no podemos tratar a personas conocidas porque nuestra visión de dicha persona está sesgada por nuestras experiencias con ella.
Por lo que dices es agorafobia, pero poco puedo yo hacer o diagnosticar si no puedo pasarte pruebas diagnósticas ni mucho menos entrevistas, además de ser estudiante de último año y no graduada.
El mejor consejo que puedo darte es que, si no puedes permitirte uno privado; que vayas al médico de cabecera y te derive a un psicólogo que pueda tratarte con terapia, y a un psiquiatra que te trate con ansiolíticos.
Suerte.
Eso te servirá a ti. Yo si hago ejercicio me cabreo mucho, MUCHO.
El único ejercicio que me gusta es hacer ñiki-ñiki.
Estoy de acuerdo, pero tampoco creo que sustituyan a las pastillas del todo. Eso sí, tiene que haber algún remedio para no tomar más drogas.
#132 #132 helvetti dijo: #123 Si con "colega de profesión" te refieres a un amigo tuyo que hace de psicólogo, poco vas a hacer, porque para empezar no podemos tratar a personas conocidas porque nuestra visión de dicha persona está sesgada por nuestras experiencias con ella.
Por lo que dices es agorafobia, pero poco puedo yo hacer o diagnosticar si no puedo pasarte pruebas diagnósticas ni mucho menos entrevistas, además de ser estudiante de último año y no graduada.
El mejor consejo que puedo darte es que, si no puedes permitirte uno privado; que vayas al médico de cabecera y te derive a un psicólogo que pueda tratarte con terapia, y a un psiquiatra que te trate con ansiolíticos.
Suerte.Gracias, con "colega de profesion" me referia a un psicologo, que por supuesto no es amigo mio precisamente por eso que tu comentas de las relaciones, ya me contó esto una amiga q tb es psicologa y q no me puede tratar y ya estoy con los ansioliticos que me mantienen estable mientras estoy en casa, pero poco más, muchas gracias y suerte con el termino de la carrera
Pues yo sufro un trastorno de ansiedad generalizada y hacer deporte me produce aún más ansiedad. También estoy en contra de los medicamentos y de hecho mis médicos y yo estamos de acuerdo en que no debo tomarlos. A veces lo que más te puede ayudar es el apoyo moral de las personas a tu alrededor, un poco de comprensión y que la gente no se pase de lista y te traten como si te gustase pasarlo mal.
Y los deportes tipo correr, nadar, ir en bici, etc casi que son peores en estos casos, puesto que no tienes que pensar para hacerlos y entonces puedes ir comiéndote la cabeza. O sea que puedes liberar lo que quieras, pero eso no te va a curar.
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