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Pues haciendo una dieta de verdad, no una salvajada como la que dices que hiciste de comer una vez al dia, eso es peor aun. Dieta equilibrada, deporte diario y paciencia, no hay mas
Marchando una de anorexia. En serio, ve al médico.
Es que la cosa no es comer mas o menos te voy a dar consejos:
Comer despacio
Hacer cinco comidas al dÃa:desayuno,almuerzo,comida
Merienda y cena
Tener un horario de comidas estable
Y por ultimo,comer cosas sanas
Agarra un cuchillo jamonero y ampútate las lorzas.
1) Comer una vez al dÃa no sirve de NADA.
2) Si verdaderamente tiene SOBREPESO/OBESIDAD puedes pedir una consulta a tu enfermera de atención primaria y te hará una dieta de verdad. Puedes también hablar con una nutricionista TITULADA y con un preparador fÃsico en tu gimnasio para que te diseñe una tabla.
3) Si sigue sin funcionar habla con tu médico porque puedes tener otros problemas que te impidan perder peso.
Quizá sea justamente porque estás matando de hambre a tu cuerpo. Comer eso al dÃa es una miseria, y más si haces deporte intenso. Tu cuerpo puede estar almacenando grasa porque lo ve interpreta como periodo de hambruna.
Por otro lado, es normal pesar más cuando empiezas a hacer ejercicio, pues le músculo pesa más que la grasa. Pero deberÃas ser capaz de ver si tu cuerpo está más delgado. A no ser que tengas un problema, y es evidente que lo tienes...
Yo hago la dieta de las aves: Gansitos, pingüinos y chocotorros.
Momento, ya habÃa dicho esto por aquÃ. Renuncio.
#22 #22 twoinarow dijo: Cuánto experto en nutrición.Es verdad, hace falta ser un gran experto para darse cuenta de que comer media ensalada y una pechuga de pollo al dÃa es una ridiculez... ¿Qué será lo siguiente? ¿Médico expertos que consideran que cortarse las lorzas con un cuchillo no es buena idea?
#18 #18 blad dijo: #11 Discrepo en el primer punto. Es imposible que haciendo una sola comida al dÃa de ensalada y pechuga a la plancha no adelgace, salvo que se enchufe medio litro de aceite con la ensalada. Otra cosa es que luego vaya a tener un efecto rebote gigantesco, pero mientras coma solo eso tiene que bajar peso, por pura aritmética de calorÃas.Tienes razón, pero lo más probable es que la chavala sà que haya adelgazado, simplemente no se dé cuenta.
#11 #11 somerexistroparaisto dijo: 1) Comer una vez al dÃa no sirve de NADA.
2) Si verdaderamente tiene SOBREPESO/OBESIDAD puedes pedir una consulta a tu enfermera de atención primaria y te hará una dieta de verdad. Puedes también hablar con una nutricionista TITULADA y con un preparador fÃsico en tu gimnasio para que te diseñe una tabla.
3) Si sigue sin funcionar habla con tu médico porque puedes tener otros problemas que te impidan perder peso.Discrepo en el primer punto. Es imposible que haciendo una sola comida al dÃa de ensalada y pechuga a la plancha no adelgace, salvo que se enchufe medio litro de aceite con la ensalada. Otra cosa es que luego vaya a tener un efecto rebote gigantesco, pero mientras coma solo eso tiene que bajar peso, por pura aritmética de calorÃas.
Pues para empezar podrÃas ir a alguien que sepa de nutrición a que te haga una dieta, en lugar de dejar de comer.
Es que si solo comes una vez al dÃa el cuerpo entra en modo ahorro y retiene todas las calorÃas que puede. Si haces 5 comidas como dice aquà la gente el cuerpo va a ir sobrado y va a derrochar calorÃas. Es muy importante no tener sensación de hambre.
Chica, haciendo una sola comida al dÃa no haces más que empeorar las cosas. Tu cuerpo se agarra a esa poca comida que le das desesperadamente, y la almacena en forma de grasa. Come bien y déjate de tonterÃas.
¿Tu eres tonta? ¿Cómo coño se te ocurre hacer eso? Estás tirando de las reservas de tu cuerpo sin necesitarlo, eso supone que tengas que reponerlas y nunca estés bien alimentada ¿quieres qué te dé un jamacuco en la calle? ¿Te gusta tener protagonismo? Si tienes comida te la comes y si quieres adelgazar te lo ganas con esfuerzo, no pasando hambre, y menos con menús de dieta, vale que te quieras cuidar, pero el cuerpo necesita más que eso, las dietas equilibradas significa comer de todo, incluso comer comida grasa.
Lo importante es estar sana. Deja de torturarte y sé feliz. Muy poca gente puede aspirar a tener el cuerpo perfecto.
#31 #31 expeliarmus dijo: #29 ¿Pero eso qué significa? Cierto movimiento necesita cierta cantidad de energÃa. Eso debe ser una lÃnea base en cada cuerpo, no creo que el cuerpo pueda elegir cuánto gastar en un mismo movimiento en función del momento.No, pero sà elige el combustible para ello, y no siempre es la grasa.
¿Sólo comes media ensalada y una pechuga de pollo al dÃa? Niña, que te vas a desmayar!
#28 #28 expeliarmus dijo: #13 Siempre he oÃdo eso del cuerpo almacenando por si hay hambruna... pero joder, ¿no es un poco extraño? No sé, además ¿de dónde saca las calorÃas para el ejercicio? Si le obligan a moverse necesita consumir... no sé es raro.A ver, adelgazar, adelgazas por lo que has dicho de que estás consumiendo calorÃas. Pero cada alimento que ingieras, será almacenado más de lo normal.
#52 #52 twoinarow dijo: #51 JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA!!!@twoinarow es un argumento tan valido como cualquier otro. Suerte en tu busqueda de la princesa disney, está ahÃ, no desistas en tu empeño. Algun dia llegará.
#13 #13 asdepicas53 dijo: Quizá sea justamente porque estás matando de hambre a tu cuerpo. Comer eso al dÃa es una miseria, y más si haces deporte intenso. Tu cuerpo puede estar almacenando grasa porque lo ve interpreta como periodo de hambruna.
Por otro lado, es normal pesar más cuando empiezas a hacer ejercicio, pues le músculo pesa más que la grasa. Pero deberÃas ser capaz de ver si tu cuerpo está más delgado. A no ser que tengas un problema, y es evidente que lo tienes...Siempre he oÃdo eso del cuerpo almacenando por si hay hambruna... pero joder, ¿no es un poco extraño? No sé, además ¿de dónde saca las calorÃas para el ejercicio? Si le obligan a moverse necesita consumir... no sé es raro.
Si a tu cuerpo solo le das comida una vez al dÃa, lo entenderá como que hay escasez y por lo tanto, tenderá a almacenar provisiones en forma de grasa, o algo asà tengo entendido.
#22 #22 twoinarow dijo: Cuánto experto en nutrición.Se llama sentido común.
Haz más ejercicio y come menos. Ve al médico o lo que sea.
#25 #25 asdepicas53 dijo: #22 Es verdad, hace falta ser un gran experto para darse cuenta de que comer media ensalada y una pechuga de pollo al dÃa es una ridiculez... ¿Qué será lo siguiente? ¿Médico expertos que consideran que cortarse las lorzas con un cuchillo no es buena idea?Coño, si es lo que ha propuesto Psigma en #1.#1 psigma dijo: Agarra un cuchillo jamonero y ampútate las lorzas. No sé ni por qué me sorprende...
Por dios, come más o en vez de delgada acabarás desnutrida.
Comiendo esa mierda normal que no pierdas un gramo, tu cuerpo se pone en modo ahorro, y no quemas nada. Come bien y haz deporte, y déjate de burradas de comer una vez al dÃa.
#29 #29 asdepicas53 dijo: #28 A ver, adelgazar, adelgazas por lo que has dicho de que estás consumiendo calorÃas. Pero cada alimento que ingieras, será almacenado más de lo normal.¿Pero eso qué significa? Cierto movimiento necesita cierta cantidad de energÃa. Eso debe ser una lÃnea base en cada cuerpo, no creo que el cuerpo pueda elegir cuánto gastar en un mismo movimiento en función del momento.
En lugar de pasar hambre haciendo que tu cuerpo convierta en grasa todo alimento que pasa por tu boca, deberÃas comer equilibradamente.
#22 #22 twoinarow dijo: Cuánto experto en nutrición.@twoinarow no necesitas un tÃtulo para poder hablar de un tema...
¿o acaso todos los que saben de coches son mecánicos? ¿todas las amas de casa que tratan de ahorrar dinero tienen ade?
5 comidas al dÃa, moverte y arreando.
No te preoucupes, el suero que te pongan el hospital cuando te de un chungo seguro que no engorda.
#6 #6 drakoeldragonxd dijo: Es que la cosa no es comer mas o menos te voy a dar consejos:
Comer despacio
Hacer cinco comidas al dÃa:desayuno,almuerzo,comida
Merienda y cena
Tener un horario de comidas estable
Y por ultimo,comer cosas sanas@drakoeldragonxd 5 no, comer cada 2-3 horas
DeberÃas ir al medico aunque no eres la única a la que su cuerpo le odia. Animo.
En serio, ves a un endocrino o nutricionista que te marque unas pautas, no es para nada una forma sana de perder peso. Y come más, por dios, que a ese paso tu cuerpo se va a comer a sà mismo mientras acumula grasa. Aunque no soy quien (en serio, ves al médico) te recomiendo: 5 comidas al dÃa, no evites todos los alimentos con hidratos de carbono (sobre todo los de larga absorción y más si haces deporte) aunque por la noche es mejor no consumirlos, igual que no tienes que evitar todas las grasas y que un caprichito de vez en cuando (tipo una porción de algo "prohibido" una vez a la semana o al mes) a modo de autorecompensa te animará. Respecto al deporte, intenta combinar el ejercicio aeróbico con un poco de musculación. Pero no seas bestia.
#6 #6 drakoeldragonxd dijo: Es que la cosa no es comer mas o menos te voy a dar consejos:
Comer despacio
Hacer cinco comidas al dÃa:desayuno,almuerzo,comida
Merienda y cena
Tener un horario de comidas estable
Y por ultimo,comer cosas sanas@drakoeldragonxd aparte de ejercicio cardiovascular. Importante que sea "cardio" y que sea mÃnimo 30 minutos, sino no sirve de nada.
#31 #31 expeliarmus dijo: #29 ¿Pero eso qué significa? Cierto movimiento necesita cierta cantidad de energÃa. Eso debe ser una lÃnea base en cada cuerpo, no creo que el cuerpo pueda elegir cuánto gastar en un mismo movimiento en función del momento.@expeliarmus como te han dicho, no solo elige el combustible, si no que... piensa en un coche, tu a X kilómetros puedes hacer que consuma X litros o H litros, dependiendo de la velocidad que lo lleves, etc...
el cuerpo es igual, puede que reduzca un poco la temperatura del cuerpo (si tu normalmente marcas 36,4º grados, en época de hambruna quizás marques 36,1º) o yo que se, se habla de que los niños que pasan hambre, no crecen con normalidad... piensa por que..
#28 #28 expeliarmus dijo: #13 Siempre he oÃdo eso del cuerpo almacenando por si hay hambruna... pero joder, ¿no es un poco extraño? No sé, además ¿de dónde saca las calorÃas para el ejercicio? Si le obligan a moverse necesita consumir... no sé es raro.@expeliarmus no, no es raro, entra en una especie de "modo de ahorro de energÃa" en el cual, trata de gastar el mÃnimo de energÃa posible,...
En serio, los cuerpos son raros, me meo con la gente que hace bromas rollo "ohhh tu cuerpo crea calorÃas de la nada". Hay personas que cuidan cada gramo que comen y se mata a ejercicio y no son sÃlfides, y gente que se ceba a whoppers y no engorda. No sé a qué se debe, pero es bastante jodido.
Comer una vez al dÃa no te va a hacer bajar de peso...
¿Se te ha ocurrido ir a un nutricionista?
Lo que estás haciendo es una temeridad, pero si llegas a pactar y te funciona, avisa, que me lo pienso seriamente.
#18 #18 blad dijo: #11 Discrepo en el primer punto. Es imposible que haciendo una sola comida al dÃa de ensalada y pechuga a la plancha no adelgace, salvo que se enchufe medio litro de aceite con la ensalada. Otra cosa es que luego vaya a tener un efecto rebote gigantesco, pero mientras coma solo eso tiene que bajar peso, por pura aritmética de calorÃas.@blad cuándo el cuerpo no recibe comida, se acostumbra, y lo que hace es entrar en un "modo ahorro de energÃa" (por eso entre otras cosas, te sientes débil cansado etc) el efecto rebote se debe, a que, cuándo vuelves a la normalidad, el cuerpo sigue en "modo ahorro de energÃa" y además, almacena más por si lo va a necesitar para luego...
-Jueves: pasta, arroz (olvidate de salsas que eso lleva muchas calorias: un chorrito de aceite, un poco de sal y un poquito de atun) y carne (ya sabes como)
-Viernes: verdura y pescado
-Sábado: verdura/legumbres y carne/pescado (ya has tenido suficientes hidratos de momento ^^)
-Domingo: los domingos cualquier combinación de lo anterior estara bien
P.D. Evita el alcohol y las borracheras. El alcohol lleva un monton de calorias vacÃas y aunque no lo parezca engorda muchisimo.
Espero que te sirva de algo
Comes poco, y el metabolismo se hace lento. Lee cómo augmatarlo.
¿El médico endocrino no puede ayudar en estos casos?
Yo como eso al dÃa y a la noche me tienen cadáver. Vaya tela.
Eres tonta , no adegazas porque estas desnutrida y al estar asà tu cuerpo se agarra a las pocas reservas q metes en el cuerpo y por tanto no lo pierdes y la grasa que tienes, gracias al ejercicio la estás convirtiendo en músculo ( que pesa más q la grasa) No seas idiota y haz una dieta de verdad que aunque no lo creas se puede estar obeso y desnutrido si sigues asà no perderás. Atte: la hija de un endocrino
ay mi muchachita, en vez de matarte de hambre, debes visitar al medico, pueden ser mucho factores lo que mantengan tu peso arriba de lo saludable, un problema de tiroides, diabetes, hormonales, etc , aquà no es cuestión de pelearte con la comida, o de odiar a tu cuerpo, es mas bien saber que pasa realmente con el, para poder trabajar directamente el problema, animo que si se puede.
fuera de coñas aunque suene a tópico y no te lo creas lo de hacer 5 comidas al dia funciona. pero 5 comidas ligeras, nada de inflarte en las 5. de esta forma lo que consigues es tener al organismo activo todo el dia utilizando tus reservas de grasa para hacer la digestion. obvio necesitas hacer deporte y si con una hora diaria no te basta haz una de mañans y otra de tarde. yo hago lo siguiente, y em funciono tanto para perder como ahora para mantenerme:
-Desayuno: todos los dias una racion de cereales de fibra y un vaso de zumo o leche desnatada.
-Almuerzo: fruta, yogur natural sin azucar, gelatina royal de la que ya viene hecha tampoco tiene grasa...
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